À la 13ème semaine de grossesse, soit 15 semaines d’aménorrhée (15 SA), pas d’événement majeur en perspective. Profitez-en pour prendre soin de vous et réfléchir à toutes les questions qui se posent une fois l’arrivée de bébé imminente …
Mon bébé
En cette 13ème semaine de grossesse, bébé mesure environ 12 cm pour 60 g. Cette étape de son développement est marquée par ses premières interactions sensitives : son système nerveux lui permet désormais d’appréhender certains éléments extérieurs.
Bébé découvre le toucher : vous ne le sentez pas encore, mais bébé bouge ses membres, ouvre et ferme ses poings et écarte ses doigts. Le premier réflexe de bébé apparaît : lorsque ses pieds effleurent votre paroi utérine, ses poings se ferment ! L’avènement de la sensation du toucher vous permet de mieux interagir avec bébé. Sensible aux caresses, il reçoit toutes vos attentions qui le confortent et le sécurisent.
Bébé goûte ! Il ouvre la bouche et boit le liquide amniotique, ensuite éliminé par ses reins, votre alimentation joue donc désormais un rôle d’autant plus important. Le réflexe de succion que bébé acquiert à ce stade de votre grossesse ne le quittera plus, il guidera ses premières tétées une fois né.
Ma grossesse
À 13 semaines, vos maux de grossesse sont derrière vous. Vous profitez pleinement de votre statut, d’autant plus que votre ventre continue de s’arrondir légèrement, vous resplendissez !
Vos seins sont sans doute de plus en plus tendus, c’est normal. Que vous ayez choisi d’allaiter bébé ou non, votre corps s’y prépare. Vos seins commencent à fabriquer le colostrum, et vous aurez peut-être bientôt quelques «fuites» ! Continuez à bien prendre soin de votre corps, et notamment de votre poitrine. Hydratez, massez, et si vous en avez le courage, passez quotidiennement un jet d’eau froide sur vos seins. Ces actions bien-être limiteront les «dégâts» à venir : vous retrouverez une poitrine ferme et lisse quelque temps après votre accouchement.
Check-list
Au cours de cette 13ème semaine de grossesse, aucune obligation administrative ni examen médical obligatoire à réaliser.
Plaisir et bien-être au quotidien
Shopping : votre corps a changé, vous vous êtes arrondie notamment au niveau des hanches et du ventre, et vos seins ont gagné en volume. Ne serait-ce pas l’occasion d’une virée shopping ? L’offre de vêtements de grossesse étant très large, ne vous ruez pas sur les joggings cocoon et les sweats tous doux … choisissez aussi des vêtements sexy et glamour et de la lingerie fine, l’intimité de votre couple en sera plus épanouie ! Si vous êtes déjà persuadée de connaître le sexe de bébé, faites-vous plaisir et craquez par exemple pour une mini paire de chaussons …
Soins : hydratation, massages, activité physique, entretenez-vous ! Votre corps se modifie tout au long de la grossesse, il est tiraillé, étendu, l’élasticité de votre peau en prend un coup. Prévoyez qu’à la naissance de bébé, vous aurez d’autres préoccupations que vous-même. Profitez donc de cette période pour prévenir d’éventuels «séquelles» de grossesse, qui pourraient peser lourd sur votre moral lorsque bébé vous épuisera.
Alimentation : vous nourrissez bébé en même temps que vous, raison de plus pour manger sain et équilibré. À 13 semaines de grossesse, la prise de poids idéale est d’environ 3 kilos, vous situez-vous dans ces eaux-là ? Attention en outre aux aliments à risque; pas de viande crue, plus de sushis, éliminez tous les aliments qui risquent de vous rendre malade, et ainsi de porter préjudice au développement de bébé.
L’astuce de la semaine : réfléchir à la préparation à l’accouchement
Quand ? Les cours de préparation à l’accouchement commencent dès le 4ème mois de grossesse, avec un entretien individuel précoce au cours duquel les futurs parents discutent avec la sage-femme de toutes les questions qu’ils se posent. Puis les cours à proprement parlé commencent au 6ème mois de grossesse. Inscrivez-vous dès cette 13ème semaine de grossesse, surtout si les sage-femmes alentours sont très prises …
Pourquoi ? Au cours de la préparation à l’accouchement, vous évoquez, avec ou sans papa, touts les points liés à votre grossesse : nausées, prise de poids, baisses de moral, ainsi que tous les points liés à votre accouchement : péridurale, césarienne, épisiotomie. Vous vous préparez en outre très concrètement à votre accouchement; et votre sage-femme vous indique quelques «exercices» à effectuer chez vous.
Comment ? Cours classiques, haptonomie, yoga prénatal, chant, aquagym, les modes de préparation à l’accouchement sont nombreux. Renseignez-vous bien, écoutez les conseils de votre entourage, et choisissez selon vos envies !
Combien ? Les 8 séances de préparation à l’accouchement sont intégralement remboursées; sauf si vous décidez de prendre vos cours avec des professionnels libéraux aux tarifs non conventionnés.
Pour en savoir plus sur l’haptonomie, regardez ce reportage :
